La cirugía con láser y las gafas no son las únicas maneras de mantener su vista.
De manera similar a la forma en que se resuelve mantiene su cuerpo en forma, el ejercicio regular de los músculos que controlan los movimientos de los ojos y la agudeza visual puede ayudar a reducir la fatiga visual y mantener o incluso mejorar su visión.
Los seis músculos que controlan los movimientos oculares son:
- Recto lateral – mueve su ojo hacia afuera, lejos de su nariz.
- Recto medial – mueve su ojo hacia adentro, hacia la nariz.
- Recto superior – se mueve el ojo hacia arriba.
- Recto inferior – mueve el ojo hacia abajo.
- Oblicuo superior – hace girar la parte superior de su ojo hacia la nariz.
- Oblicuo inferior – hace girar la parte superior de su ojo lejos de la nariz.
Cuanto más se mueve sus ojos, mejor. El movimiento frecuente promueve el flujo sanguíneo óptimo y el tono del nervio a sus ojos y los seis músculos que lo rodean.
He aquí una lista de ejercicios para los ojos fáciles que usted debe hacer sobre una base regular. Si usted pasa sus días delante de sus pantallas de ordenador, entonces esto es una rutina que necesita para empezar a hacer:
Asegúrate de ir a través del movimiento completo!
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